根据世界卫生组织的一项调查，全世界每秒钟就有一人死亡。其中脑梗是世界范围内死亡原因之一，仅次于癌症，冠心病。不但有致残的危险，而且可能会危及生命。我国的脑梗病患病率高达250万，每21秒就有一人死于脑梗病，其增加的速度仍十分迅速。特别是患有心脑血管疾病的人，或者中老年人，都要警惕，避免脑供血不足，增加脑血管阻塞坏死的几率。
除此之外，在预防脑梗死方面，还需要大家晚上远离一些事，多做一些事：
首先在饮食上要少吃油腻食品，对于一些人来说，就喜欢吃火锅，烧烤，油炸食品，肥肉等等。进食过多，肠胃肝脏代谢负担就会加重，当大量的脂肪食物进入体内，一旦不能被分解，就会慢慢积聚起来，会影响血脑血管健康，更容易引发脑梗。
第%1，控制盐分摄取。每日食用盐量不得超过6g。当血压持续升高，颅脑血管长期受高血压压迫，出现动脉硬化危险后，还极易引发脑梗。，tp钱包除了食盐外，还有酱油、蚝油、味精、鸡精等高盐食品，都要减少摄入，保护心血管健康。
最后，心脑血管的两大杀手，一个是烟，另一个是酒。经过大量研究发现，经常抽烟喝酒的人发生脑梗的几率要比那些不抽烟喝酒的人高得多。若不能戒除，应尽量减少有害物质对身体的伤害。比如喝酒，男性饮酒量不超过25g，女性饮酒量不超过15g。
而日本一项研究发现，想预防脑梗的有效方法，需要每个人在睡前一小时，喝一杯温开水。水分具有促进新陈代谢，减轻肠胃压力，提高基础代谢率等作用。由于夜间要经过长时间的睡眠，机体非但不能补充水分，还会通过呼吸，将水分大量散发出来，温开水有助于稀释血液粘稠，避免血液不通畅造成脑梗的危险。
此外，50岁后，老年人还要注意补充大脑营养。
当然，良好的生活习惯也是必须遵守的，适量的运动锻炼，戒烟戒酒，吃饭吃到八分饱，早睡早起，不要熬夜等都可以维护我们的身体健康，避免引发脑梗塞。