在人体诸多脏器中，肝脏位于右上腹部，同时在右侧横膈膜之下，与右肾相邻近，其左侧接近胃的上部，对于健康成年人来说，肝脏的重量大概在1.5kg左右。
肝脏是人体内非常庞大的一个消化腺体，也是人体进行新陈代谢非常关键的一个“机构”，能够起到代谢、排毒、分泌胆汁、调节免疫力、促进血液循环以及生成凝血因子等重要作用，因此，从维持机体功能正常运转角度出发，肝脏所发挥的重要作用是不容小觑的，而我们在日常生活中也应该更加注重对其健康的呵护。
从饮食角度出发，以下这几类食物可以称为肝脏修复器，平日里如果能够坚持适当食用，能够起到养肝护肝的积极作用。
1.玉米
玉米是典型的低脂食物，适当食用玉米能够帮助人们更好地降低体内的甘油三酯以及水平，进而达到降低肝脏内脂肪代谢发生紊乱现象的几率，同时也能够缓解因脂肪肝所带来的各种肝脏慢性受损。
除此之外，玉米中所含的膳食纤维以及维生素也很丰富，其中，维生素含量要明显高于稻米、小麦等主食，坚持食用能够更好地促进肝脏参与维生素的相关代谢，进而呵护肝脏健康。
而且还有相关的实验研究表明，人们在进食玉米之后，tp钱包官网下载能够加速肝脏对胆汁的分泌、排泄以及更新，具有利胆的积极作用，能够有效呵护肝脏，使其免受胆汁淤积等情况的侵害。
2.苹果
有句俗语相信大家都听说过：“每天一苹果，疾病远离我”，这种说法虽然有些夸张，但也并非没有道理。苹果属于蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其所含有的营养价值非常高，对于人体所必需的营养元素，如铜元素、碘元素、锰元素、锌元素以及钾元素等，均能够通过食用苹果得到满足。
而其中的钾元素在进入人体后能够与钠盐发生结合，并由此将多余的钠盐排出体外，在多种营养物质的共同作用下，还有利于调节血糖水平、降低胆固醇水平，这对于呵护肝脏而言，同样具有积极意义。
3.核桃
核桃作为生活中常见的一类坚果，是绝大多数人眼中呵护大脑健康的健康食品，但实际上，核桃最突出的作用还有呵护肝脏健康、促进视网膜发育以及润肠通便等。
核桃中所含有的不饱和脂肪酸丰富，而人体摄入一定量的不饱和脂肪酸，往往会更有利于降低体内的胆固醇水平，如此一来便能避免过高的胆固醇在肝脏中堆积，甚至诱发脂肪肝，对肝脏功能造成破坏。因此，在生活中适当食用核桃也能够更好地呵护肝脏健康。
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